ひとよし温泉マラソン2026に参加しました

1/25(日)にひとよし温泉マラソン(ハーフ)を走りました。去年も走ったハーフマラソンです。

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去年は日程が熊本城マラソンとかぶっていたのですが、今年は熊本城マラソンや北九州マラソンの3週間前とずれており、参加者も増えたように思われます。(ランナーの間では、フルマラソンの2、3週間前にハーフマラソンを走るのが良い練習になるとよく言われています。)その分、大会自体も相当気合が入っていたように感じられました。ゼッケンもセンサー付きの事前郵送でしたし、参加賞や温泉券、走った後のつぼん汁とおにぎりサービスなど、いたれりつくせりでした。

人数が増えた影響はホテルにも出ており、今回も昨年と同じあゆの里さんに泊まりましたが、12月に予約しようとしたところ値段が高いお部屋しか空いていませんでした。お部屋に露天風呂がついていたのでそれはそれでよかったということにします。

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あゆの里さんには、無料の球磨焼酎ラウンジがあり、日替わりで数種類の焼酎を試飲することができます。ハーフマラソン前日ということでお酒は飲みませんが、秋の露 樽 のハイボールがとても美味しかったです。

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さて、レースの話になりますが、補給は今回も湘南国際マラソン方式にしました。つまりジェルはもちろん水分もソフトフラスクで持参です。今回はハーフなのでジェルは1個とし、あらかじめフラスク内に入れておきました。そこにアクエリアスを 200ml ほど入れて準備完了です。

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準備をしていると、相変わらずスタート時間ギリギリになったので急いでスタート地点に向かいます。あゆの里から橋を渡って人吉城跡に近づくと、ハーフマラソンの部の方達がすでに並んでいました。明らかに昨年より人が多く、スタート地点が遠いです。人混みを抜けるまでは、アップの気持ちでゆっくり走ることにしました。少し走りづらいですが、大会が盛り上がることは良いことです。

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実際のレースはと言いますと、めちゃくちゃ脚が重かったです。去年と違って毎月 300km 以上走っているので、去年よりは速く走れるだろうと思っていましたが、なんだか全然スピードが上げられず、それなのに息は上がってとても辛いという感じでした。毎週ロング走を行っていたので、その疲労が溜まっていたのかもしれませんが、少し想定外でした。そんな中でも、走っている途中に同じ走力くらいのお兄さんに出会うことができ、その方と交代交代で引っ張り合うことで、なんとかスピードを保つことができました。レース中にこういう協力関係ができるのは初めてでして、すごく良い体験でした。ありがとうございます、あの時の黄色いお兄さん。

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レース後は、完走メダルとシンクロンコーワ クールモード(大谷翔平選手と興和の共同開発によって生まれたスポーツドリンク)をいただき、さらにつぼん汁とおにぎりまでいただきました。参加賞と遠来賞もいただき、いたれりつくせりです。

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一息ついたら、マラソン特典の温泉券を使って、会場近くの堤温泉に行きました。(※シャンプーや石鹸は無いので注意)

hitoyoshikuma-guide.com

堤温泉の横には、ひとよし温泉マラソンのスポンサーとなっている繊月酒造さんがあります。ここはひとよし温泉マラソンに参加したらぜひ立ち寄って欲しい場所です。焼酎蔵の見学と、焼酎の試飲をすることができます。

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私が一番気に入ったのは「焔の刻印」です。長期熟成されたウイスキーのように、まろやかな口当たりで大変美味しかったです。お値段がするだけのことはあります。お土産に一本購入しました。

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shop.sengetsu.co.jp

繊月酒造の後は、人吉温泉物産館にも立ち寄りました。こちらには、人吉球磨や熊本のお土産がたくさん置いてあります。やまえ堂の「栗んとう」は、素朴ながらもついつい手が伸びてしまうような美味しさで、おすすめです。人吉ハイボールも気になります。

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レースの話に戻りますと、今年もスタッフの皆さんをはじめ、地域の皆様にも、寒い中大変あたたかく応援していただき、とても気持ちよく走ることができました。私設エイドかと思われますが、おまんじゅうくらいにとても大きくて美味しそうなイチゴも振舞われており、余裕があればぜひ食べたかったです。開催いただき、本当にありがとうございました。

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1/8 40km走とお買い得のヴェイパーフライ4

サブスリーのためには3時間走り続ける練習が必要だろうということで、いわゆる3時間走を行いました。しかも 4'30" のペースで走ると、なんと40キロ走ということになります。練習で40 km 走るのは初めてですが、がんばります。

ラフィネで新品のアルファフライを借りれました。

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スプラトゥーンみたい

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今回もネガティブスプリット戦略です。ラスト5キロはさすがに脚が重かったですが、なんとか少しでもペースを上げられたので大満足です。

丸の内から竹橋のあたりが、北風がとても強くて寒かったです。耳当てがあったので助かりました。

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明日はひとよし温泉マラソンを走ります!今年は熊本城マラソンと日程がずれていて、例年以上に激戦になる予感がします。寒波が来ている中ですが、怪我しないように気をつけつつがんばりたいと思います。

P.S. 1/22 ナイキファクトリーストアの期間限定30%オフセールで、ヴェイパーフライ4が 13,999 円で売ってました。お買い得すぎる

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12月と2025年のランニングまとめ

12月も 10km/day の目標クリアでした。

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湘南国際マラソンで人生2度目のフルマラソンを走りました。残念ながらサブスリーは達成できなかったので、このブログのタイトルも据え置きです。次回の京都マラソンでがんばりたいと思います。

また、2025年の総走行距離は 3,753 km で、ランニング統計は下図の通りでした。3月から始めた 10km/day チャレンジでしたが、無事に年間を通して目標達成できてよかったです。

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ちなみに、2023年の走行距離は 690 km、2024年は 1,577 km です。もともと健康のためにちょこちょこ運動していましたが、マラソンを走るようになり、年間走行距離がメキメキ上がってます。それに応じて、脚が強くなっていくのがおもしろいです。

以下、12月のおもいで

12/7 湘南国際マラソン

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12/11 12月もキャンプに行きました。ちょうど風が強くて寒い日でしたが、Amazon ブラックフライデーセールで購入したサーカスTCのおかげでなんとかなりました。立て方があやしい

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ファイヤ〜

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無印良品で買ったカレー。おいしい

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おでんもおいしい

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星空が綺麗でした

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12/26 国立代々木競技場で開催された Aqua Timez のライブに参加しました

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12/27 毎年恒例の年末伊豆大島。

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伊豆大島のイタリアンレストラン waka さん。たまたま入りましたがめちゃくちゃ美味しかったです

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みんなで釣ったお魚さん

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12/28 小学校からの友人と南青山のラ・ブランシュさんにディナーに行きました。コースの一品一品が超絶絶品でして、写真を撮り忘れるくらいにはちゃめちゃな美味しさでした。もともとは牡蠣が苦手なのですが、こちらの牡蠣のフランはもっと食べたいと思ってしまうほどの逸品でした。生まれて初めて牡蠣が美味しいと思いました。しかし、この牡蠣のフランはここでしか食べられません。

写真はカシータさんのエスプレッソマティーニ。こちらも美味しい

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2026年もよいお年を

マラソンペースでの30km走

年末に一人で皇居ロング走をしました。前回、たまたまサブスリーペースに近い 4'16" で走れたので、今回は最初から 4'15" で走ることにしました。これは私のフルマラソンでの目標ペースです。ネットでいろいろ調べると、マラソンペースでの 30km 走はあまり効果的ではない(継続できる練習の方が大事?)という情報をよく見かけますが、これをやり切ることで自信がつくと思うのでやってみます。

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フルマラソンだと、同じペースで走り続けるイーブンペースや、抑えめに入って後半上げていくネガティブスプリットという戦略が良いというのをよく見かけます。私はこれまで、それらとは違うポジティブスプリット、つまり前半速く走ってだんだん失速していくという走り方でロング走を行っていました。今回は意識してネガティブスプリットをやってみようという実験でもあります。

結果としては、これが大成功でした。20km付近でも、『後半まだ上げられるしな・・・』という心の余裕が走りの余裕につながりました。走り終わりも、前回よりもペースは速いのに、前回よりも身体的な余裕を持った感覚で終わることができました。ネガティブスプリット、すごいです。これまで、ポジティブスプリットの方が自分に合っていると思っていましたが、何事も試してみるものです。

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COROS PACE Pro を買いました!

Amazon 初売りセールにあわせて、ずっと欲しかったランニングウォッチをついに購入しました!

amzn.to

COROS PACE Pro にするか、初売りセールで現在 25% OFF の Germin Forerunner 570 にするか迷いましたが、オフラインマップ機能が使える COROS PACE Pro にしました。トレランもするので、私にとってはマップ機能が重要です。

jp.coros.com

3日前に届いて以降、毎日利用中ですが、とても気に入っています。お気に入りポイントはたくさんありますが、その中でトップ3をご紹介したいと思います。

①見た目がかわいい

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見た目がスタイリッシュでかっこかわいいです。しかも、画面を好きな画像にカスタマイズできます。もしかするとスマートウォッチなら基本機能なのかもしれませんが、スマートウォッチ初の私にとっては嬉しい誤算でした。すみっコぐらしの映画のムビチケ前売り券特典の画像を利用させていただいています。時計を見るたびにハッピーになります。

②アプリが使いやすい

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COROS PACE Pro で収集されたデータを、COROS のスマホアプリで視覚的に確認することができます。睡眠の質や、身体の疲れ具合などが視覚化され、とても興味深いです。身体の状態の変化が気になって、ついついアプリを見てしまいます。ランニングレベルまでわかるようで、初日に一度 16km ランニングしただけで、自分のランニングレベルを見抜かれてびっくりしました。(先月の湘南国際マラソンで 3時間18分くらいでした)

③ランニングの開始がストレスフリー

私は Nike Run Club アプリでランニングアクティビティを記録しています。これまではスマホでランニングの開始と一時停止、ストップを行っていました。この方法でも特に問題ないと思っていたのですが、スマートウォッチでランニングの開始や停止をコントロールできるようになるとめちゃくちゃ快適でした。というのも、スマホの場合、走る時には腕にはめるやつに入れたり、ランニングベルトに入れることが多いので、そうするとスタートボタンを押して、急いで腰のベルトに収納して、止まる時にはまた急いで出してスマホのロックを解除してアプリを開いて一時停止をして・・・と結構操作が煩雑なのです。それが COROS PACE Pro の場合、物理ボタンを押すだけでスタートしたり一時停止できるのでめちゃくちゃ楽になりました。特に私の場合はジョギング中に iPhone でポッドキャストを聞くことが多いのですが、その場合、①ポッドキャストを再生する。②Nike Run Club でランニングをスタートする。そうするとポッドキャストが止まって Apple Music が再生し始める。③もう一度ポッドキャストのアプリを開いて再開する。④急いでスマホを腰のベルトに収納する。という4つの手順がスタート時に必要でしたが、 COROS PACE Pro で開始する場合は②〜④がスキップできるので本当に楽です。もっと早く買えばよかった。

COROS PACE Pro は Amazon の初売りセールでも安くはなっていないようですが、Keepa で確認したところ、そもそも発売以降安くなったことが無いようです。欲しくなった時が買い時ということですね。

amzn.to

2026年あけましておめでとうございます

2026年あけましておめでとうございます。

箱根駅伝がすごいですね。選手の皆さんすごいですが、昨日の5区青山学院大学の黒田選手は特に衝撃的でした。本日は復路。選手の皆さんが怪我なく、自分の実力を出し切れることを願っています。

私の今年の目標は、去年に引き続き、サブスリー達成です。他にも、動画作成や作曲にも挑戦したいと思います。皆さんも良いお年を。

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P.S. 本日から Amazon 初売りセールだそうです。私も Germin か COROS のランニングウォッチが欲しいなとずっと悩んでいます。COROS PACE Pro を買うつもりでしたが、 Germin Forerunner 570 が 25% 引きになってて後ろ髪を引かれています。迷います

amzn.to

 

12/20 30km走皇居ラン

湘南国際マラソンから2週間近く経ったということで、皇居で 30km をしてきました。京都マラソンまでに3、4回ロング走を入れられればと考えています。

読売新聞社に箱根駅伝の垂れ幕がかかってました

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湘南国際マラソンの影響か、序盤でスピードが出たので、トータルでサブスリーペースくらいで走れました。

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去年は家の周りでロング走していました。皇居で走るとメンタル的な楽さが雲泥の差です。ランステでヴェイパーフライなどのハイスペックなシューズを借りれるのも気に入っています。ソロランナーにおすすめです。

土曜日の昼間だと観光の方や学生さんが多いですね。平日の夜とは雰囲気が少し変わります。

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東京駅
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東京のビルは四角いな〜
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