11/21(金)、湘南国際マラソンのおよそ２週間前ということで、皇居で 20km 走を行いました。 4'00" で走れたらな〜と思ってましたが、無理でした。しかし、許容範囲内と思うことにしておきます。 あとは本番までにしっかり体調を整えるだけです。最近はインフ…

今年もブラックフライデーの季節ですね。私がこれまでに買ったランニンググッズからおすすめのものをいくつかご紹介します。 amzn.to ① 手持ちの小型ライト OLIGHT(オーライト) Warrior Mini 3 今回のブラックフライデー先行セールで買いました。夜ジョギン…

11/7（金） に 35 km 走をしたところですが、11/14（金） にも会社のランニングクラブの皇居ランがあるとのことで、それにかこつけて 30 km 走してきました。30km と言いつつ、クラブ活動に合わせて走ったら3周目がジョグになったのでそれはノーカウントとし…

11/7(金)に、皇居で湘南国際マラソンに向けた 35 km 走を行いました。前回のロング走では 30 km をトータル平均で 4'28" でしたが、序盤飛ばしすぎて 20 km 以降失速というパターンだったので、今回は最初から 4'30" を刻み続けるというプランを考えていまし…

紅葉狩りに日光白根山に登りました。 栃木側の湯元温泉から五色山→白根山→前白根山の周回コースです。ロープウェイは使いません。 中禅寺湖から湯元温泉の駐車場のあたりは紅葉がありましたが、山に登るとすでに紅葉の季節は終わっていました。代わりに樹氷…

10月もギリギリ 10km/day の目標達成でした。31日に 30km 走をしようと思っていたのが雨で流れたのでギリギリでした。最近は夜のジョギングが寒いので、薄い長袖の上着を着るようになりました。真夏と比べて、気温が下がるだけですごく楽に走れるようになり…