2026年3月の総走行距離は 290km でした。3月は31日間あるので、10km/day の目標には 20km 足りていません。しかし、3/22 の THE CHALLENGE RACE Tokyo や 4/5 の 青梅高水パラチノース国際トレイルランに向けた調整であるため、ポジティブな休息ととらえてい…

2月は 10km/day の目標がギリセーフでした。 レースがあると、その前後で走行距離を落とさざるをえないので、ギリギリになりがちです。本当はレースの後もっと休んだ方がいいのではと思いつつ、このチャレンジのせいでついつい走っちゃいます。京都マラソン…

2月も末ですが1月のランニングまとめをしておきたいと思います。 風邪で体調を崩した時期もありましたが、京都マラソンに向けて皇居でのロング走を増やしたり、ひとよし温泉マラソンに出たりで 10km/day の目標を達成できていました。1月は新しい年でやる気…

サブスリーのためには３時間走り続ける練習が必要だろうということで、いわゆる３時間走を行いました。しかも 4'30" のペースで走ると、なんと40キロ走ということになります。練習で40 km 走るのは初めてですが、がんばります。 ラフィネで新品のアルファフ…

12月も 10km/day の目標クリアでした。 湘南国際マラソンで人生2度目のフルマラソンを走りました。残念ながらサブスリーは達成できなかったので、このブログのタイトルも据え置きです。次回の京都マラソンでがんばりたいと思います。 また、2025年の総走行距…

年末に一人で皇居ロング走をしました。前回、たまたまサブスリーペースに近い 4'16" で走れたので、今回は最初から 4'15" で走ることにしました。これは私のフルマラソンでの目標ペースです。ネットでいろいろ調べると、マラソンペースでの 30km 走はあまり…

湘南国際マラソンから２週間近く経ったということで、皇居で 30km をしてきました。京都マラソンまでに３、４回ロング走を入れられればと考えています。 読売新聞社に箱根駅伝の垂れ幕がかかってました 湘南国際マラソンの影響か、序盤でスピードが出たので…

もう12月の後半になってしまいましたが、11月のランニングをまとめておきます。 湘南国際マラソンに向け、ロング走を何度か行っていたので、ランオフの日が多くても 10km/day の目標を達成できていました。2週連続で35km走を行ったり、一年前より足が強くな…

11/21(金)、湘南国際マラソンのおよそ２週間前ということで、皇居で 20km 走を行いました。 4'00" で走れたらな〜と思ってましたが、無理でした。しかし、許容範囲内と思うことにしておきます。 あとは本番までにしっかり体調を整えるだけです。最近はインフ…

11/7（金） に 35 km 走をしたところですが、11/14（金） にも会社のランニングクラブの皇居ランがあるとのことで、それにかこつけて 30 km 走してきました。30km と言いつつ、クラブ活動に合わせて走ったら3周目がジョグになったのでそれはノーカウントとし…

11/7(金)に、皇居で湘南国際マラソンに向けた 35 km 走を行いました。前回のロング走では 30 km をトータル平均で 4'28" でしたが、序盤飛ばしすぎて 20 km 以降失速というパターンだったので、今回は最初から 4'30" を刻み続けるというプランを考えていまし…

10月もギリギリ 10km/day の目標達成でした。31日に 30km 走をしようと思っていたのが雨で流れたのでギリギリでした。最近は夜のジョギングが寒いので、薄い長袖の上着を着るようになりました。真夏と比べて、気温が下がるだけですごく楽に走れるようになり…

そろそろ湘南国際マラソンが近づいてきました。あと６週間後くらいでしょうか。気温もだいぶ涼しくなったので、10/17 に半年ぶりにロング走をやってみました。本当は 10/13（スポーツの日）にやるつもりでしたが、心の甘えから 20km 走になってました^^; そ…

10月も半ばになってしまいましたが9月のランニングまとめ投稿です。 9月はランオフの日が多く、ギリギリでした。青鳩トレイルランのおかげでなんとか 10km/day 達成です。 以下、9月の思い出 御徒町の松坂屋で北雪がたくさん売ってました。レア物もあったら…

9月15日に久しぶりの大山トレランに行きました。9/27に開催予定の青鳩トレイルラン大会に向けた最終調整です。気温が涼しくなってきたのと、曇りだったこともあり、とても走りやすかったです。ただ、近ごろ高取山付近や大山こま参道沿いで熊の目撃情報がある…

そういえば8月末にも会社の皇居ランがありました。夜はほんの少しだけ涼しくなってきてましたが、まだまだ暑かったです。皇居ランがないと毎日ゆっくりジョギングしかしないので、とてもありがたいです。 皇居ランの集合前にお買い物に出かけていたところ、…

8月は暑すぎました。常に倦怠感があったのでずっとゆっくり走ってました。ギリギリ 10km/day の目標達成です。まだまだ暑いので、皆さんも熱中症にならないようにご注意ください。 以下、8月の思い出 ●那須塩原川遊び ちたけそば。めちゃうまい イワナかヤマ…

１ヶ月ぶりの大山トレランでした。今回も暑すぎたので無理せずゆっくりめに登りました。水分は3.5リットルくらい持って行ってギリギリでした。（個人差あり） 登山道入口 高取山。登りの半分くらい？ 謎の人工物 夏だ〜〜 山頂が見えてきた 弘法の里湯は9/1…

先週末は夜に予定があったので、昼間にジョギングしました。が、暑すぎて、走るってレベルじゃねぇぞ、という感じでした。実際、ちょこちょこ歩いたりしまして、無理しない方が良いと本能で理解するレベルでした。皆さんも熱中症にはくれぐれもお気をつけく…

7月はなんとか平均 10km/day の目標達成でした。日差しが熱すぎて日中帯に走る気が起きないので二部連ができず、一度に長い距離を走るのも難しいので、休みの日があると致命的になります。トレランだとある程度距離が稼げるので、それでなんとかカバーしてい…

7月21日にも恒例の大山トレランに行っておりました。今回もとても暑い日でしたが、前回の失敗を活かして、ハイドレーションシステムを新規導入し、いつもより1L多めに水を持っていったので、脱水症にもならず快適に下山できました。（登りはザックが重くなっ…

7月の前半にも大山トレランに行っておりました。前回は山頂で少し肌寒いくらいでしたが、今回はとても暑くて、水分をいつもより多めに持って行ったのに危うく足りないところでした。 下山では脱水の症状が出ており、脚を攣りかけたり、心拍数がすぐ高くなる…

6月も平均 10km/day の目標達成でした。6月は皇居ランとトレランが2回ずつあったおかげで、終盤に余裕ができてました。ありがたや 夏色〜 いつの間にか梅雨も明けてすっかり暑いですね。 以下、６月の思い出 表参道の LATURE（ラチュレ）にて、極上のジビエ…

２週間ぶりの大山トレランでした。だんだん脚が強くなってきているのか、トレラン後のダメージがだいぶ小さくなってきており、間が２週間でも全然問題なくと走れました。また、大山トレランも３回目なので、もう地図を見なくても登れます。 晴天で暑いかと思…

金曜日は、今月２度目の皇居ランでした。 4'15" くらいで走れたらいいなと考えていましたが、会社のめっちゃ速い先輩が一緒に走ってくださったので 4'08" くらいで二周走れました。他の人と走ると、スピードは上がっても気持ちは楽になる気がします。なんで…

約１ヶ月ぶりにトレラン練習に行きました。前回と同じ、神奈川県の鶴巻温泉駅から大山阿夫利神社の往復コースです。2度目なので、前回よりスムーズに登ることができました。 ６月の大山ということでヤマビルを恐れていましたが、動き続けている分にはぜんぜ…

金曜日の夜に会社のランニング同好会で皇居ランをしてきました。春以降、しばらくレースがないこともあり、速く走るモチベーションが全くないですが、皇居ランの時だけは別です。大手町Oneラフィネで Vaperfly 4 を借りれるので、ちょっとがんばって走ろうと…

２０２５年５月もなんとか月間走行距離の目標を達成することができました。大阪旅行や雨で走れなかった日があり、終盤はその借金を返すのに大変でしたが、10 km/day の目標を無事に達成です。 ５月は、初めてのトレラン練習と、１回だけ速めの皇居ランをしま…

ゴールデンウィーク後半は神奈川県の大山にトレイルランに出かけました。4月の青梅高水パラチノース国際トレイルランでトレランの楽しさを知り、関東近辺で日帰りトレランができる場所を探したところ、高尾山セブンサミッツか大山周辺がよさそうなことがわか…

GW前半は、神津島に遊びに行きました。 釣りをしたかったのですが、釣りが可能なレンタカーがあまり無いそうで、天上山登山やのんびりを今回の旅の目的としました。 東京から神津島への行き方は、大型夜行客船、高速ジェット船、飛行機の3通りです。 私は今…