４月最終日です。４月の走行距離は 300.4 km で、何とか 300 km チャレンジ達成でした。 振り返ってみると、４月６日に青梅高水パラチノース国際トレイルランに参加した後、１週間は筋肉痛でまともに走れませんでした。また、雨の日が増えたり、旅行に行った…

青梅高水国際トレイルランから10日経ち、さすがに脚の筋肉痛も完治しました。むしろ最近の練習での疲労がふくらはぎにたまってきている感じです。腓腹筋に違和感はありますが、日々強くなっている感覚になるので嫌いじゃないです。 最近は、トレラン後走れな…

4月6日のトレランレース以降、前腿が筋肉痛でひどいことになってます。一週間近く経つにもかかわらず、まだ本調子で走れません。初フルマラソンのときよりひどいです。恐るべしトレラン。 直近の様子はこんな感じでした。 4月6日：大会当日。レース後にスー…

おとといまで半袖半ズボンで走っていたのに、昨日は急に寒くなりました。寒い時どんな服装で走ってたっけと厚着で走り始めたら、2キロで暑すぎて後悔しました。そう言えばいつも2キロくらいで後悔していたな〜と懐かしくなりました。ランナーあるある。 さて…

3月もそろそろ終わりますね。私はと言えば、目標の月間走行距離 300 km に向けて日々ジョギングをする毎日です。最近は暖かいので、夜に走るようにしています。今月は雨で何回か休んだので、まだ 300 km に到達していません。ほどほどにがんばります ところ…

会社の陸上サークルでは、毎月1, 2回ほどの頻度で皇居ランがあります。 ラフィネ ランニングスタイル Otemachi One 店 に集合し、皇居前で活動の証拠写真を撮った後は、各々好きなペースで好きなだけ走ります。ラフィネランニングスタイルは、いわゆるランニ…

年明けから、月間走行距離の目標を 300 km としています。そのため、週末はいつもよりちょっと長めに走ります。 今週は日曜日に 20 km 走をしました。平均で 1km 4'32'' でした。スピードが速めだったせいか、先週の 30 km 走よりきつく感じました。 ロング…

2025年3月2日、東京マラソン。その裏で私は一人で 30km 走をしていました。めちゃくちゃ暖かくなったので、かえって走りずらかった人も多かったのではないでしょうか。私も久しぶりに半袖半ズボンでランニングしました。日差しがきつかったです。 30km 以上…

今日もがんばったみなさんおつかれさまです。 先日、仕事終わりに初めてランニングクラブに参加してまいりました。 その日の練習は、代々木公園周回のペース走でした。 私は 4'30''/km のグループに参加し、10 km ＋ ダウンジョグ 2 km を走りました。今回は…

関東も寒い日が続いております。みなさんも体調にお気をつけください。 先週末は、江の水にいったりしてました。 休日はめちゃくちゃ混んでますね。 日曜日は別大がありましたね。私は家でテレビ観戦しました。 今回は特に学生ランナーの皆さんのご活躍が印…