【初心者向け】皇居ランの始め方 - サブスリーを目指すエンジニアランナーのブログ

会社の陸上サークルでは、毎月1, 2回ほどの頻度で皇居ランがあります。

ラフィネランニングスタイル Otemachi One 店に集合し、皇居前で活動の証拠写真を撮った後は、各々好きなペースで好きなだけ走ります。ラフィネランニングスタイルは、いわゆるランニングステーションで、荷物を預けたり、走った後にシャワーを浴びることができます。

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今週の水曜日（3/19）がサークル活動の日で、今回は平均 4'10'' で 3週（およそ 15 km）走りました。暖かくなってきたこともあり、1月や2月に比べて人が増えたように感じました。あるいは、水曜日はもともと人が多いのかも？（これまで毎回金曜日でした）

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これは12月の写真

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ラフィネでは、ランニングシューズとタオルを借りられるプランを毎回使っています。タオルをレンタルすると、シューズは無料でレンタルできるので、おすすめです。シューズはナイキ系のラインナップとなっており、ペガサスをはじめ、アルファフライやヴェイパーフライもレンタル可能です。ただし、19 時頃になると人気のシューズは、サイズがなくなってくるので要注意です。

皇居ランでは、ヴェイパーやアルファなどのスピードシューズを履けるので、毎回スピード練習の日ということにしています。2月のハーフで自己ベストを更新できたのも、この皇居ランのおかけではないかと思います。普段は1人でジョグが多いという方は、たまにはこういうランナーが多い環境で練習してみるのも、いい刺激になるかもしれません。

ただし、道が狭かったり暗かったり、木の根っこで地面がデコボコしているところもあるので、スピードの出しすぎには注意しましょう。集団で走っている場合などでは、地面のでこぼこが見えづらく、転倒される方が多いそうです。