年明けから、月間走行距離の目標を 300 km としています。そのため、週末はいつもよりちょっと長めに走ります。
今週は日曜日に 20 km 走をしました。平均で 1km 4'32'' でした。スピードが速めだったせいか、先週の 30 km 走よりきつく感じました。
ロングランの後は、スーパー銭湯で温冷交代浴をします。けん玉ランナーさんインスパイアです。ただ、私は水風呂が得意ではないので、水風呂に入るときは腰から下だけです。
がんばったご褒美の塩ラーメン（大盛り）。チャーシューがめちゃくちゃ美味しい
ところで、他の方のブログを見ていると、敬体ではなく常体で書かれていることが多いことに気づきました。常体で書くことによって、より内省的な効果が得られるのかな（？）
次回から私もマネしてみようと思います。
