もう12月の後半になってしまいましたが、11月のランニングをまとめておきます。 湘南国際マラソンに向け、ロング走を何度か行っていたので、ランオフの日が多くても 10km/day の目標を達成できていました。2週連続で35km走を行ったり、一年前より足が強くな…

12月7日（日）に第20回湘南国際マラソンが開催されました。先日その速報結果が出まして、私の記録は 3:18:13 でした。このレースでサブスリーを目指していましたが、そこに届くにはまだまだ鍛錬が必要だということを実感しました。 反省点 今回も結局スター…

明日はついに第20回湘南国際マラソン（2025）です。私はこの大会でサブスリーを目指しています。 その前に、去年の湘南国際マラソンを振り返りたいと思います。 実は、去年（2024年）の湘南国際マラソンが、私の人生初のフルマラソンでした。夏頃に急に思い…

11/21(金)、湘南国際マラソンのおよそ２週間前ということで、皇居で 20km 走を行いました。 4'00" で走れたらな〜と思ってましたが、無理でした。しかし、許容範囲内と思うことにしておきます。 あとは本番までにしっかり体調を整えるだけです。最近はインフ…

今年もブラックフライデーの季節ですね。私がこれまでに買ったランニンググッズからおすすめのものをいくつかご紹介します。 amzn.to ① 手持ちの小型ライト OLIGHT(オーライト) Warrior Mini 3 今回のブラックフライデー先行セールで買いました。夜ジョギン…

11/7（金） に 35 km 走をしたところですが、11/14（金） にも会社のランニングクラブの皇居ランがあるとのことで、それにかこつけて 30 km 走してきました。30km と言いつつ、クラブ活動に合わせて走ったら3周目がジョグになったのでそれはノーカウントとし…

11/7(金)に、皇居で湘南国際マラソンに向けた 35 km 走を行いました。前回のロング走では 30 km をトータル平均で 4'28" でしたが、序盤飛ばしすぎて 20 km 以降失速というパターンだったので、今回は最初から 4'30" を刻み続けるというプランを考えていまし…

紅葉狩りに日光白根山に登りました。 栃木側の湯元温泉から五色山→白根山→前白根山の周回コースです。ロープウェイは使いません。 中禅寺湖から湯元温泉の駐車場のあたりは紅葉がありましたが、山に登るとすでに紅葉の季節は終わっていました。代わりに樹氷…

10月もギリギリ 10km/day の目標達成でした。31日に 30km 走をしようと思っていたのが雨で流れたのでギリギリでした。最近は夜のジョギングが寒いので、薄い長袖の上着を着るようになりました。真夏と比べて、気温が下がるだけですごく楽に走れるようになり…

そろそろ湘南国際マラソンが近づいてきました。あと６週間後くらいでしょうか。気温もだいぶ涼しくなったので、10/17 に半年ぶりにロング走をやってみました。本当は 10/13（スポーツの日）にやるつもりでしたが、心の甘えから 20km 走になってました^^; そ…

2025/9/27 に開催された青鳩トレイルラン2025（30kmの部）に参加しておりました。 神奈川県の大磯駅からスタートして大山の頂上まで登ります。累積の獲得標高は Yamap で 2000m くらいです。当日は曇り天気で気温も涼しくなってきており、トレラン日和でした…

10月も半ばになってしまいましたが9月のランニングまとめ投稿です。 9月はランオフの日が多く、ギリギリでした。青鳩トレイルランのおかげでなんとか 10km/day 達成です。 以下、9月の思い出 御徒町の松坂屋で北雪がたくさん売ってました。レア物もあったら…

9月15日に久しぶりの大山トレランに行きました。9/27に開催予定の青鳩トレイルラン大会に向けた最終調整です。気温が涼しくなってきたのと、曇りだったこともあり、とても走りやすかったです。ただ、近ごろ高取山付近や大山こま参道沿いで熊の目撃情報がある…

そういえば8月末にも会社の皇居ランがありました。夜はほんの少しだけ涼しくなってきてましたが、まだまだ暑かったです。皇居ランがないと毎日ゆっくりジョギングしかしないので、とてもありがたいです。 皇居ランの集合前にお買い物に出かけていたところ、…

8月は暑すぎました。常に倦怠感があったのでずっとゆっくり走ってました。ギリギリ 10km/day の目標達成です。まだまだ暑いので、皆さんも熱中症にならないようにご注意ください。 以下、8月の思い出 ●那須塩原川遊び ちたけそば。めちゃうまい イワナかヤマ…

１ヶ月ぶりの大山トレランでした。今回も暑すぎたので無理せずゆっくりめに登りました。水分は3.5リットルくらい持って行ってギリギリでした。（個人差あり） 登山道入口 高取山。登りの半分くらい？ 謎の人工物 夏だ〜〜 山頂が見えてきた 弘法の里湯は9/1…

先週末は夜に予定があったので、昼間にジョギングしました。が、暑すぎて、走るってレベルじゃねぇぞ、という感じでした。実際、ちょこちょこ歩いたりしまして、無理しない方が良いと本能で理解するレベルでした。皆さんも熱中症にはくれぐれもお気をつけく…

友人に誘われ、日帰り最難関とも名高い皇海山に登ってきました。 皇海山（すかいさん）は、群馬県と栃木県の県境に位置する標高2,144mの山です。 日本百名山の一つ 足尾山地の最高峰 険しい岩場と鎖場と長い道のりで知られる上級者向けの山 元々は群馬側から…

7月はなんとか平均 10km/day の目標達成でした。日差しが熱すぎて日中帯に走る気が起きないので二部連ができず、一度に長い距離を走るのも難しいので、休みの日があると致命的になります。トレランだとある程度距離が稼げるので、それでなんとかカバーしてい…

7月21日にも恒例の大山トレランに行っておりました。今回もとても暑い日でしたが、前回の失敗を活かして、ハイドレーションシステムを新規導入し、いつもより1L多めに水を持っていったので、脱水症にもならず快適に下山できました。（登りはザックが重くなっ…

7月の前半にも大山トレランに行っておりました。前回は山頂で少し肌寒いくらいでしたが、今回はとても暑くて、水分をいつもより多めに持って行ったのに危うく足りないところでした。 下山では脱水の症状が出ており、脚を攣りかけたり、心拍数がすぐ高くなる…

今年のプライムデーセール（先行セール）で私が買ったものをご紹介します！ amzn.to Shokz OpenComm2 UC 2025 Upgrade リモート会議用のマイク付き骨伝導イヤホンです。会社の先輩が使っていて、マイクの音質が非常に良かったので前から欲しいと思っていまし…

6月も平均 10km/day の目標達成でした。6月は皇居ランとトレランが2回ずつあったおかげで、終盤に余裕ができてました。ありがたや 夏色〜 いつの間にか梅雨も明けてすっかり暑いですね。 以下、６月の思い出 表参道の LATURE（ラチュレ）にて、極上のジビエ…

２週間ぶりの大山トレランでした。だんだん脚が強くなってきているのか、トレラン後のダメージがだいぶ小さくなってきており、間が２週間でも全然問題なくと走れました。また、大山トレランも３回目なので、もう地図を見なくても登れます。 晴天で暑いかと思…

金曜日は、今月２度目の皇居ランでした。 4'15" くらいで走れたらいいなと考えていましたが、会社のめっちゃ速い先輩が一緒に走ってくださったので 4'08" くらいで二周走れました。他の人と走ると、スピードは上がっても気持ちは楽になる気がします。なんで…

約１ヶ月ぶりにトレラン練習に行きました。前回と同じ、神奈川県の鶴巻温泉駅から大山阿夫利神社の往復コースです。2度目なので、前回よりスムーズに登ることができました。 ６月の大山ということでヤマビルを恐れていましたが、動き続けている分にはぜんぜ…

金曜日の夜に会社のランニング同好会で皇居ランをしてきました。春以降、しばらくレースがないこともあり、速く走るモチベーションが全くないですが、皇居ランの時だけは別です。大手町Oneラフィネで Vaperfly 4 を借りれるので、ちょっとがんばって走ろうと…

２０２５年５月もなんとか月間走行距離の目標を達成することができました。大阪旅行や雨で走れなかった日があり、終盤はその借金を返すのに大変でしたが、10 km/day の目標を無事に達成です。 ５月は、初めてのトレラン練習と、１回だけ速めの皇居ランをしま…

ゴールデンウィーク後半は神奈川県の大山にトレイルランに出かけました。4月の青梅高水パラチノース国際トレイルランでトレランの楽しさを知り、関東近辺で日帰りトレランができる場所を探したところ、高尾山セブンサミッツか大山周辺がよさそうなことがわか…

GW前半は、神津島に遊びに行きました。 釣りをしたかったのですが、釣りが可能なレンタカーがあまり無いそうで、天上山登山やのんびりを今回の旅の目的としました。 東京から神津島への行き方は、大型夜行客船、高速ジェット船、飛行機の3通りです。 私は今…