4月6日のトレランレース以降、前腿が筋肉痛でひどいことになってます。一週間近く経つにもかかわらず、まだ本調子で走れません。初フルマラソンのときよりひどいです。恐るべしトレラン。
直近の様子はこんな感じでした。
- 4月6日：大会当日。レース後にスーパー銭湯で温冷交代浴。
- 4月7日：脚も肩も筋肉痛。階段が降りずらい。ランオフ
- 4月8日：肩回りの筋肉痛は少し引いたが脚は変わらず。ランオフ
- 4月9日：5kmジョグ。前腿が痛すぎてキロ 7'30'' が限界。
- 4月10日：少しずつ引いてきたが、未だ筋肉痛で歩き方おかしい。雨のためジョグ休み
- 4月11日：結構楽になってきた。と思ったが 6km でジョグリタイア。キロ 6'30''
- 4月12日：だいぶ楽かも？ 10km ジョグ 5'40''
毎月300キロチャレンジがあやうくなってきているので、そろそろ治ってほしいなと思います。
皇居の近くの桜です。月曜に撮影。
今日のランニングの目的地
豆大福
春っぽい色
筋肉痛を早く治すためにプロテインを毎日飲んでます。最近はフルーツスムージーにするのがマイブームです。これはゼスプリ・ルビーレッド（赤いキウイ）＋いちご＋豆乳＋牛乳＋プロテイン。めちゃうまい
プロテインはエクスプロージョンの杏仁豆腐味がお気に入りです。水とプロテインだけでもめちゃくちゃ美味しいです。そのうえ安い。
